7 động tác Yoga cho bàn tay

[Bạch Vân]

•           
  
  
  7 động tác Yoga cho bàn tay
  
  
  
  Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe.
  
  1. Surya mudra
  
  
  
  Động tác này tăng cường khả năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vị trí này còn có thể trị các bệnh về mắt và cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho các vấn đề tuần hoàn máu. Nếu tay bạn bị run hãy kiên trì thực hiện động tác này, bạn sẽ không tốn công!
  
  2. Prithvi mudra
  
  
  
  
  Động tác này thúc đẩy quá trình tăng cơ, nó còn làm giảm những tác nhân gây viêm cơ, loại bỏ sự cản trở trao đổi chất.
  
  3. Vaayu mudra
  
  
  
  
  Động tác này sẽ tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể, đồng thời làm dịu cơn bốc đồng cũng như sự thiếu tập trung.
  
  4. Shunya mudra
  
  
  
  
  Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau, thư giãn toàn bộ cơ thể. Nó cũng giúp trị các bệnh về tai, chóng mặt.
  
  5. Gyan mudra
  
  
  
  Động tác này được biết là vị trí "thông thái", sẽ kích thích trí sáng tạo, sự nhiệt tình và tăng cường trí nhớ của bạn.
  
  6. Varun mudra
  
  
  
  
  Động tác này được khuyến khích cho những ai bị viêm khớp, mất nước, hay bị rối loạn nội tiết.
  
  7. Aakash mudra
  
  
  
  Đây là một động tác hiệu quả cho giảm stress và áp lực, nó cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong quá trình trao đổi chất.
  
  [youtube][/youtube]
  
  
  Theo Ohay TV
  
  
  Nguồn: http://khoahoc.tv
  
            

[Hoàng Vân]

          

... ...

          

[Vịnh Nghi]

7 động tác Yoga cho bàn tay

Theo Ohay TV

7 động tác Yoga cho bàn tay, theo ô hay

Nghi nhìn mấy cái hình rồi tưởng tượng cảnh một thiếu nữ đang ráo riết tập yoga cho mấy ngón tay. Giang hồ thiên hạ nhòm thấy chắc hổng ngờ cô nọ đang "tăng cường" bảo vệ sức khoẻ đâu, dám họ ngỡ cô í đang úm ba la hay đang bắt ấn dzụ gì lắm, hé.

[Bạch Vân]

          
hahaha lúc nãy dán bài mà không có giờ xem youtube, Nghi nói mới dòm lại giống đang bắt ấn thiệt á

BV bị đau tay nên dùng trái banh sắt xoay xoay trong lòng bàn tay mấy năm nay rồi, chắc dân văn phòng nào cũng bị vì dùng con mouse, mới thử tập bắt ấn theo bài này, ngón tay áp út duỗi ra cảm giác đau rêm đến tận cùi chỏ