16 mẹo kéo dài tuổi thọ từ kinh nghiệm của y học cổ truyền Trung Hoa
__________________________________ Minh Sang _ 25/02/21
Hít thở không khí trong lành cho đến khi đầy bụng và ngực, và từ từ thải ra hết khí thải-thán khí.
Lặp lại quá trình trên vài lần mỗi ngày.
Điều này có thể giúp chúng ta loại bỏ sự trì trệ và tăng dung tích phổi.
Với 5.000 năm lịch sử, Trung Hoa đã để lại cho nhân loại những giá trị vô giá từ cách đối nhân xử thế, văn hóa, giáo dục cho đến y học. Với kinh nghiệm của mình, Trung y để lại cho chúng ta 16 lời khuyên về cách sống trường thọ.
Trung y không chỉ để lại cho con người những nguyên lý thâm sâu, giúp điều hòa cơ thể dựa trên học lý ngũ hành, quy luật âm dương. Nó còn giúp chúng ta đạt đến trạng thái dưỡng sinh, hài hòa với trời đất. Dưới đây là 16 kinh nghiệm được đúc kết của y học cổ truyền Trung Hoa, nếu chúng ta làm chúng thường xuyên sẽ đạt được nhiều lợi ích về sức khỏe.
1 _ Chải tóc thường xuyên
Nó sẽ giúp sáng mắt, hết thâm, xua tan khí bệnh, và kích thích tóc mọc lại.
2 _ Chăm rửa mặt
Rửa mặt có thể giúp loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực, giữ cho máu và khí hoạt động tốt, đồng thời giảm nếp nhăn.
3 _ Giúp mắt thường xuyên được tập thể dục
Tập thể dục cho mắt thường xuyên có thể giúp bạn thoát khỏi bệnh đục thuỷ tinh thể, các tật về mắt như cận thị, viễn thị, và lão thị.
4 _ Vỗ tai thường xuyên
“Đánh trống trời”, bịt tai rồi búng ngón trỏ vào các cơ ở gáy có thể nâng cao khả năng nghe.
5 _ Năng súc miệng
Nước bọt, còn được gọi là mật hoa, là một phần của dịch tiêu hóa. Nuốt nước bọt khi có thể sẽ rất tốt cho sự thèm ăn và tiêu hóa.
6 _ Chăm cắn răng
Tục ngữ có câu: “Cắn răng hơn 30 lần mỗi ngày sẽ giúp răng bạn không bao giờ bị rụng.”
7 _ Thở ra thán khí thường xuyên
Đó là cái gọi là guhe, hít thở không khí trong lành cho đến khi đầy bụng và ngực, và từ từ thải ra hết khí thải-thán khí. Lặp lại quá trình trên vài lần mỗi ngày. Điều này có thể giúp chúng ta loại bỏ sự trì trệ và tăng dung tích phổi.
8 _ Thường xuyên mở rộng lồng ngực
Động tác mở rộng lồng ngực và để không khí tràn vào phổi có thể bảo vệ tim và phổi, đồng thời giúp bạn thở nhẹ nhàng.
9 _ Xoa bụng thường xuyên
Xoa rốn và bụng của bạn có thể tăng cường nhu động đường tiêu hóa và loại bỏ sự trì trệ.
10 _ Chăm vặn eo
Vặn eo có thể củng cố vòng eo và thận của chúng ta.
11 _ Nhíu hậu môn thường xuyên
Nhíu (nâng) hậu môn có thể giúp bạn tăng cường dương khí và loại trừ hàn khí.
12 _ Hoạt động thường xuyên các khớp
"Di chuyển các khớp thường xuyên có thể cải thiện tính linh hoạt của chúng."
13 _ Duỗi chân và đầu gối lúc có thể
"Sự lão hóa của con người bắt đầu từ bàn chân." Duỗi chân, xoa đầu gối và ấn huyệt túc tam lý rất tốt để ngăn ngừa lão hóa và giúp bạn sống lâu hơn.
14 _ Xoa bóp da thường xuyên
Trong thời cổ đại, xoa bóp được gọi là tắm. Xoa bóp toàn thân có thể cải thiện lưu thông máu, giúp da mịn màng và sáng bóng.
15 _ Chà xát giữa lòng bàn chân
Huyệt dũng tuyền của một người giống như đáy biển. Vì vậy, xoa huyệt dũng tuyền thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường tinh khí của thận, làm ấm thắt lưng, tăng cường dương khí, giảm hàn khí và làm sảng khoái não bộ.
16 _ Ngừng nói khi đại tiện và tiểu tiện
Khi đại tiện và tiểu tiện, bạn nên nhắm mắt lại, không nói chuyện và chú ý đến việc mình đang làm, giúp bớt mất khí của cơ thể.
